習慣:刺激與反應之間的穩定關係稱之為習慣。

習慣心理學:是一門行為科學,對於心理習慣的現象加以定義,並根據此定義加以探討其產生、變化(包含進化、發展、強化、消弱、退化、消失)之原因。並且將探討所得用來分類習慣,進一步依據分類、架構中的所屬類別加以應用或依照實際需求來進行增強或消弱。

習慣有外在行為和內在歷程,內在歷程的習慣是很難去改變的,在潛意識裡面的習慣我們很難去接觸到,更難去改變。

觀察習慣的方式是去觀察個案的行為模式,習慣是一組可直接觀察得到的一組刺激與反應的事件。如果出現三次刺激,有兩次出現反應,那我們可以說個案已經有了習慣。

刺激可以分成以下幾類:
外在、身體的(內臟的)、心理、抽象。
刺激還可以分為:
自己、他人、事、物、境、時、死,自己所做的各項反應、及觸感覺。

反應可以可以分成以下幾類:
行為、情緒、感覺、意像、認知、人際、生理、藥物(BASICID)
反應另外還有:
意識、注意、意志、性、睡眠、自我認同(CAWSSS)

心理健康的人,我們可以說他是一個「好的習慣多,壞的習慣少」。心理不健康的人則是反之,「好的習慣少,壞得習慣多」。

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