書架的監視者

　　注意反應的意思是，個體會對自己所意識到的內容做出進一步的反應。在認知心理學中，有許多與注意力有關的研究和理論。注意是認知歷程的一部分，是選擇性地把意識集中在特定的一些刺激的知覺上面。舉例來說：一邊看書邊聽音樂；一邊開車邊講電話。常出現在宴會中的雞尾酒效應也是其中之一。

　　在日常生活中，我們經常可以觀察到每個人的注意是有所不同的。有人過目不忘，有人一目十行。有人視而不見，有人左耳進右耳出。莫札特在年幼時，就可以將聽過一次的鋼琴協奏曲完全記下。

　　有一個十分精妙的比喻，注意就像是一盞探照燈。燈光照射到的部份，我們才認知得到，接著再出現在我們的意識之中。探照燈這個比喻也指出了注意可以分成五個向度，分別是：注意速度、注意強度、注意寬度、注意廣度和注意集中度。

　　注意速度
-我們每個人的注意速度或視線掃描速度，受到個人特有條件的限制。
-個別差異大。

注意反應強度
-有人過目不忘，也有人視而不見。
-神經化學物質因素、興趣因素、職業性因素、情境因素。

注意反應寬度
-探照燈的直徑有大有小，一個人瞬間的注意範圍也有大小差異。
-一般人注意反應寬度是九，意思是一瞬間就能吸收到九個單位的刺激。

注意反應廣度
-注意廣度是個人對於有關刺激所做的視線掃描範圍的廣窄度。
-去注意陌生人的髮色、髮量、皺紋、表情、體格、皮膚、領帶顏色、服裝款式、坐姿、用詞等等。
-急性精神分裂症患者有過度廣的注意方式；慢性精神分裂患者有過份狹隘的注意廣度。

注意反應的集中度
-對於務必作反應的刺激能夠迅速地做出正確的反應。
-對於不必作反應的刺激能夠成功地不作反應。

　　注意對我們的學習以及日常生活而言，是一個非常重要的能力。若是患有注意障礙，則往往在學業及工作尚難以有所表現，進而影響個人的情緒。可能會造成憂鬱或是人際關係上的問題，實屬嚴重。

　　另一個在臨床上經常出現的問題，則是睡眠。睡眠佔了我們生命中的三分之一，一個人若是睡得不好，生活品質也不得會好到哪裡去。睡眠可以幫助我們恢復體力，舒緩壓力，讓大腦整理白天的記憶，幫助學習。

　　無論是睡太少、睡太多、睡不著、作惡夢、夢遊，無時無刻都想睡，睡眠週期混亂，睡眠呼吸中止症。種種睡眠的問題不外乎就是缺乏良好的睡眠反應，以及不良睡眠反應的存在。